睡眠日誌 4/8

今日

・起床時間：8:00

・二度寝：7:00から起きるまで60分

・天気：くもり

・目覚めの気持ち：普通。

・朝食：ブラン



前日

・日中の様子：忙しくてあまり気にしてられなかった。
　
・夕飯：ステーキ、ごはん、もずく、チーズ

・コーヒーは朝１　
・グリナ　飲んだ　
　メラトニン　飲まない　　

・就寝時間：23:30
　眠くなかったけどその後布団に入ったらすぐ寝れた。

　でも浅くて　途中1時とか3時に起きたりした

・寝汗　少しかいた　服もぬいでしまっていた