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2017年4月1日土曜日

睡眠日誌 4/1

今日

・起床時間:10:00

・二度寝:7:00から起きるまで

・天気:曇り、雨

・目覚めの気持ち:体は疲れていないし眠くはなかったが、ぼーっとした
 
・朝食:バナナ、ブラン



前日

・日中の様子:忙しくてきにならなかったが だるさはあった
 
・夕飯:ご飯、さかな、チーズ、豆乳一杯、ヨーグルト

・コーヒーは朝1、昼1
 緑茶
・グリナ メラトニン 飲まなかった

・就寝時間:0:30
 いろいろしてたらこの時間になっていた

・寝汗 少しかいた 服もぬいでしまっていた

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